na rzeźbę

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.wiek?? Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-09-23 22:27:40

act to nie trening na regeneracje, to trening ogólnorozwojowy dla początkujących. Zrób tydzień całkowitej przerwy, albo 2 tygodnie treningu regeneracyjnego(polecam pierwszą wersje). Po masie możesz zacząć rzeźbe, ale to będzie zależeć od tego, czy będziesz miał co rzeźbić. Lepiej żebyś dalej ciągnął mase aż do czasu gdy stwierdzisz że masz za dużo [...]

Jak to sobie wyobrażasz- diety też będziesz miał dwie? Nie można ćwiczyć jednocześnie na masę i rzeźbę... Zmieniony przez - sonic81 w dniu 2005-04-10 17:41:10

Czyli na tym planie , biorac go od was z forum moge spokojnie jechac rzezbe tak? Do tego po treningu jeszzce areoby i dwa razy w tyg interwaly miedzy tymi cwiczeniami w poszczegolne dni.

dudek na odwrót najpierw trzeba miec co rzezbic,wiec najpierw robimy mase apotem rzezbe

w sumie chyba tak wlasnie zrobie, teraz zalezy mi na maksymalnym nabraniu masy, oczywiscie miesniowej zastanawiam sie jednak, czy jesli zaczne rzezbe powiedzmy w maju, to wystarczy i zdaze zgubic brzuszek i jeszcze jedno, niedlugo wracam do biegania, czy sadzicie ze pomoze nieco zrzucic tluszczyku?

glupoty piszesz to czego sie dziwisz? a jak bedziesz sluchał sprzedawcow to keidys wyjdziesz ze sklepu z zestawem na maso-silo-rzezbe, czyli hmb+ glutamina+ testosterol+ biosterol %-)

mnie jeden kulturysta mowil ze w lato jest wiecej ruchu i organizm ma szybszy metabolizm co prowadzi do tego ze ciezko robic mase[co nie jest niemozliwe.natommiast odwrotnie jest w zimie kiedy metabolizm zwalnia.mowil to na przykladzie polskich realiow.nie przecze ze w krajach gdie jest cieplo caly czas sprawa ma sie inaczej ale ty zyjesz w polsce [...]

żeby mieć fajną rzeźbę trzeba najpierw zbudować fajne mięsnie http://www.sfd.pl/_ACT,_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html A później http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Ułóż sobie diete na mase + treningi które Ci dałem. Zbudujesz masę to będziesz mógł myśleć o rzeźbie Tak poza tym [...]

animal pak to multiwitamina z dodatkami. NIe wplynie na mase/rzezbe/sile w zauwazalny sposob.

Robisz to co uważasz za słuszne, ja bym przymasował jeszcze trochę i potem robił rzeźbe na lato.

Działa jak należy, robiłem na nim jakiś czas temu rzeźbę i wyszło znakomicie.

niema treniingu na mase i rzeźbe, zdecyduj co chcesz robic!!!! NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga, ciężekie ale do uniesienia Paaaaaanie, daj Pan spokój!!!

"zamiast eca/clen.. t3 tak 12,5mg" oczywiście... A możesz mi wyjaśnić na jakiej podstawie dajesz taka wymiane??? A cykl jaki ma cel??? W dwie strony nie da się jechać żeby było dobrze... Najpierw zbuduj mase a później weź się za rzeźbe

[...] skoczy tak czy tak, a pod trening 3boju czy w ogóle siłowy dobrze by było mieć solidne podstawy (pewna masa mięśniowa, technika, znajomość organizmu itp.) a co do pytania to jasnę, każde typu "coś dobrego na masę/siłę/rzeźbę" będzie śmiesznie brzmiało, bo niezależnie od celu, suple będą tylko niewielkim (nie warunkującym) dodatkiem ;)

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes?

jak chcesz rzezbe robic to na tym kiepsko bo gastro po ghrp nie ogarniesz, 3 godzny po lotce myslisz tylko o zarciu i sie telepiesz, ja tak mam, dalbym ipamorelin + cjc, choc po cjc bez dac tez jest gastro ale duzo mniejsze Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-04-20 19:36:52

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

musi cwiczyc na mase zeby pozniej zrobic ewentualnie rzeźbe albo redukcja tkanki tłuszczowej...